“合光闭关”第一天
从连接天地人的祈请，匍匐朝拜穿越天地长桥，攀登心灵神性殿堂，开启进入内化和实修的七天合光闭关。
每个人都带着身、心、灵的修为入关合光——期待通过闭关禅修，越来越多呈现生命本质的美好，成为更慈悲，有奉献，越来越能去除小我的美好生命状态，身心越来越通畅，能够接引更高能量和善知识…
特别是，我们当下的生活环境被极大的干扰，生活在其中的我们充满无明的焦虑，很容易呈现暴躁，悲观，迷茫…障碍着我们。而且，现代人还常常把对生命的追求寄托于外在财富名利的欲望追求中，让自己身心疲惫，更加不知道活着到底为什么？！
久美师第一天入关深入讲“禅”，禅来自于古老的梵语译音，源自帕坦伽利《瑜伽经》。通过制戒、体式、调息，静虑，思维修，提升专注力和觉知力，在定中升起智慧和美好，以对应生活中诸多困顿。未来七天就是通过修习让每个人回到生命的本质，获得美好生命的能量…
.jpg)
.jpg)
“合光闭关”第二天
清晨，从合光共修团练开始，以吉祥和祈请的能量，将光穿过身体，照耀到内心，由身体的全然打开，获得身心开放的能量。
早餐是唤醒生命能量的蔬果昔，简洁的新生命饮食，协助禅修能量的提升，深入地促进专注、轻透，净化…
在林间的弯曲步道、木桥、石阶中修习托水钵、行“步行禅”，一路小心托水，唯恐一念散乱，水就从钵中溢洒出来。思绪和念头只可专注于当下呼吸，既不住于过去，也不住于未来，专注于迈出的每一步，从抬脚离地到脚踏实地的每一步，要清清楚楚，聊聊分明，不能有丝毫忘失，否则，心绪乱了钵也就不稳，水也就凌乱不止…一路托水钵下来，师兄们感触颇深：“保持觉知，才能与外界的干扰共处，亦如身处纷乱的世界，实时保有内心的宁静稳定”；“上下台阶反而好走，平地时反而容易心猿意马，所以越是平顺时越需要警觉自己的心念”…
静心禅食在飘花的桂花树下 ，飘落的桂花飘落在禅食中，闻花香，伴花食，尤为感恩如此美好的修行闭关…
_479x.jpg)
_vm7g.jpg)
“合光闭关”第三天
今日汇聚天地快乐的合光早餐是萝卜、香蕉果蔬露，丰富的胡萝卜素和维生素C能提高人体免疫力和自愈力，并且，有生命力的食物，让每个清晨都启动出充沛的能量，感受到一天的轻盈欢喜就是从一杯果蔬露中开始。
今日继续行禅：两人组合，一人带领牵引，一人带眼罩跟随，在高低不平的路程中，每一步迈出去都是练心，在行禅中参悟，这一路上一直状况百出，有感动、有胆怯、有信任、有连接、有深深的向内心的探索和觉察…
另一参悟是一个视频短片：我们为什么没有时间闻思修行？原来是上了魔王波旬的当
——阻止学到佛法了悟心性、了悟宇宙和生命真相的核心，阻止亲近具有清净传承的善知识，让你卷进混乱和无休止的忙乱中，没有时间去修行，不能真正脱离欲望的控制，也就无法觉醒…
生活在现代社会，波旬的这个阴谋会在我们身上得逞吗？
.jpg)
.jpg)
“合光闭关”第四天
每个人成年后，当面临生命的匮乏，面临不同的制约，都渴望了解我们为什么有那么多纠结、迷茫、疲惫、冲突、困扰、评判、愤怒、争斗、……借此今天久美师讲国际现代心理学与古老善知识结合的“生命的成长历程”课程，可以清晰的从过往的生命成长中看到自己生命桎梏的模式和根源，了解我们如何卡在生命的历程中，让今天的自己如何转化那些黑暗不足转换为生命的燃料，这是一堂触动和启发生命的课程。
今日的行禅在前两天托水行禅以及带眼罩行禅后，加大了难度，两人、三人绑腿行禅……每个连接的小组从保持稳定的迈出第一步开始，要更专注于当下，持续观察脚底的平衡性、准确性、互动性、合一性，并要保持全程持久的觉察和专注。在身体被绳子连接的一路行禅中，每个人都在不断地发展出内心的感悟和觉知：
有牵绊有挂碍的这一路真的不好走，如同我们这一生，但是，不同的认知，不同的内在，不同的修为，会有完全不同的呈现……
.jpg)
.jpg)
“合光闭关”第五天
清晨，合光闭关禅修继续从一杯蔬果露开始，启动一天喜悦和心灵的唤醒
黄山初秋，桂花香四溢，在果蔬餐之后在果蔬餐之后，闭关课程国际连线美国旧金山躯体心理治疗中心“张铌”老师。课程为“幸福”的主题，揭示出：你的幸福，和别人没有关系，和自己有关！
此生如何生活，如何不再回到创伤，如何创建幸福…现场师兄们投入在张铌老师提供的方法、引导、支持和安全的空间中，从中发现并疗愈自我，确信每个人都有自愈能力，有自我恢复到自然状态的能力。这个能力，就会让我们获得幸福！
最后，张铌老师说：虽然我们不需要依赖其他人来获得幸福，但这个世界，仍然需要每一个人付出爱来创造幸福，让自己和身边的人，在你所创造出来的幸福场域里，获得健康和稳定的神经系统。
张铌老师推荐书目：
书名：《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》
作者：[美]巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk MD
旧金山躯体心理治疗中心
nzhangcsp@gmail.com
.jpg)
.jpg)
“合光闭关”出关
合光深度闭关七日，今日出关喽！
从10月16日开始“合光辟谷”“合光禅修”，直至11月3日“合光闭关”圆满完成，这是十几年来合光第一次三课无缝隙联办，递进式开启身心灵。从清理身体，到抵达内心，最后进入闭关，内化和实修，以达成生命本质的美好呈现！
通过前后19天的密集修行，逐步走向生命更深入、更高阶的修行境界，很多师兄一路跟随，或依照自身修行选择加入，在身、心、灵的修行上均获得了奇妙的生命打开、突破和获得，进入彻底的健康、幸福、喜悦、圆满，不再陷入困惑、迷茫、困顿……，感觉是人生中弥足珍贵的，也至关重要的一次生命课程。
佛经《碧岩录》中说“日日是好日”， 那么，就请你带着在合光修行所得的圆满能量，在现实的生活中继续应用实修，让每天都是好日子，以19天精进勇猛的圆满修行，豁达、安然，率性地投入生活～
.jpg)
.jpg)
本次闭关课程的感悟：
1.放松自己，觉察到自己的焦虑、紧张与不放松，
2.全然接纳自己，打开自己，
3.动中禅的帮助对我目前的阶段和程度来说是巨大的，我会在生活中继续坚持各类动中禅的方式，打开自己的身体，精进自己的觉知，
4.专注在专注练习中，简化生活。
张弛
你心目中的合光：
1.合光服装品牌设计可以更时尚，更美，
2.合光拍摄照片，视频可以更大片儿，
3.合光衍生产生的产品可以线上推广，
4.合光课程根据企业需求可以量身定制，合光课程内容可以细分，细化，
5.学员可以挑选。
本次闭关课程的感悟：
1.一直关注自我，但很少探寻自我，内心慌乱，匆匆忙忙。静下心能找寻自我的幸福感。
2.以商业为主流的社会，一直忙着工作，忙着创业，但创业的彼岸在哪里？
3.生命的意义是什么？什么是真正的幸福？什么是真正的爱？我在探寻的路上。
4.辟谷、禅修、闭关，很多答案需要时间，需要实修。
李敏
2021.11.3
你心目中的合光：
友爱，温暖，惊喜，祝愿合光在未来的日子越来越好，越走越远，用那一束光帮助到更多的人们！
本次闭关课程的感悟：
带着来玩一玩儿的心态，结果收获非常非常多，特别感谢合光团队和师兄们，让我有一个特别难忘的回忆。整个人除了身心灵的成长以外，而且特别放松，和之前报着初衷来的目的，达到一致，放松，寻找自我，这些都得到了很好的体会，希望自己今后能带着这份觉知越来越好。
王小慧
你心目中的合光：
有光，有爱，照见自己，照亮世界。
本次闭关课程的感悟：
更清晰，更深入的感知，体悟自己未来需要修习的地方。
云艺
你心目中的合光：
强烈建议：听课讲法多一些文字内容！
本次闭关课程的感悟：
一个真正有大爱、包容一切、帮助更多身心灵和身心受伤之人！让更多的人都懂得爱！
王一尊
你心目中的合光：
具有能量的给予我们人生正确的方向前进，老师让我感受到大爱且无私的，慈悲且能够包容一切的，工作人员让我觉得都是家人们，有爱心。
本次闭关课程的感悟：
让我更深入的觉察到了自己，感受到自己原来那份美好的初心，就像小朋友一样单纯善良，不要被各种想法打扰了自己的心智。做好自己，把每一天都当做最后一天来度过，把每一个人都当做最后一次见面。好好的用心对待事与物，把自己变好，也会有美好的人来靠近，对自己好，做自己的贵人。
你心目中的合光：
合光这个名字，我的感受是充满了正能量，是一种爱的凝聚，是一种无限奉献的延续，包含了多重含义的温暖，团队的所有人都有着同一种共同的特质，就是奉献。所有分享的内容都是我喜欢的，想要找到，或者可以说是一直在寻找的。我很幸运，通过一种特殊的缘分与合光相遇了，很幸运我没有等待的太久，感恩！
祝愿合光越来越好，未来会有更多有缘分的人一起同修。
本次闭关课程的感悟：
闭关是更深层的一种领悟，更深层的觉知，更需要深层的加倍修行，所以未来会更加的修正自己，也要继续帮助更多的人，把合光分享给更多的人。
你心目中的合光：
可以全然感知和观照万物灵性。
本次闭关课程的感悟：
最大的感悟是完全超出了自身的预期，感觉每一天都有不一样的惊喜体验和灵性提升。
你心目中的合光：
一个专注于身心灵成长的，有雄厚师资力量的团队，有普度众生的宏愿的大爱大能的团队，一个可以是心灵归宿的地方。
本次闭关课程的感悟：
可以给有志于修行的小白一些深入学习的建设和后续研习进修的方式方法，比如书籍等等。对一些专业性的术语有一些注解，方便在练习中更容易上手，
你心目中的合光：
上了十多年的身心灵成长的课程，合光是我遇到的最不商业化的，这么好的课程应该是很多现代都市人的需要，希望有更多的人能够参与进来，有更多的营销策略，建议可以有一些公益的线上线下课程，让更多有缘人连接到久美老师，连接到合光教学，祝福合光越办越好！
你心目中的合光：
我心目中的合光将会以先锋修行引导的姿态，引领大家走向觉悟，为在都市生活中可怜的人们提供身心灵成长的空间，在这里可以经验最方便、最效率、最简洁的实修。综合世界各地的法门，为大家提供优化方案，并且让自己成为中国最优秀的灵修团队。
