2022/4/8—14日，“合光美国Crestone禅修营”圆满完成，美国科罗拉多州的Crestone是世界顶级的灵性开启和修行的高能量场，地质为水晶层，具有极强的净化和加持的天地能量。这里聚合了三十多家全球知名的灵性和宗教机构，被称为世界脐轮能量场，每年有全世界各地的修行者前往此地深入修行。参加此次合光禅修营的为美国和中国优秀的各界人士：宗教资深人士、专家学者、商业成功人士、著名演员、国际大奖获得导演、摄影艺术家、优秀策展人、优秀画家、音乐家、演唱家、知名作曲家、资深心灵导师、高科技企业高管、青年创业者等。在为期7天的合光教导、实修、朝圣、净化、加持、祝福中，获得了全新的身心灵启迪，开启了全新的生命旅程！

第一天2022/4/8

美国落基山脉南端的Crestone，是地球脐轮能量场，有数十座寺庙、闭关中心、圣塔、教堂，是全世界修行人心之向往的圣地。合光国际禅修在Vajra Vidya Retreat Center闭关中心举办“合光美国Crestone高能量地禅修营”的消息一经传开，立即得到在美华人中关注身心灵成长、潜心学修佛、资深修行者的积极响应。

大家搭机、驾车前往，一路翻越雪山，穿过松林，抵达了这座雪山脚下藏式风格建筑的禅修中心。合光的创始人久美拉默上师，在此迎接前来营地禅修的学员。上师已经在这里闭关修行了七周，她将大家带领到此殊圣、高洁的禅修场所，是佛美好的心意。

当地时间八日清晨，团练和闭关营预备课程在庄严的禅堂里开启，所有在场的师兄们，都感受到殊胜的Crestone的宇宙能量，和道场的强大加持力。傍晚，特别的开营仪式以连线方式，与全球各地的合光师兄们，以及家人们共同举行。众学员手捧蜡烛进入会场，象征着将圣光带入每个人心里。 

仪式上，久美上师的开示，合光老师兄的分享、各地同修的祝福，使每一位参与的同修都感受到极大的祝福。大家在心形的彩色纸片上，写下了自己此次修行之旅的期待和心愿。

久美师为到场的各位同修撒净清理，并吹响藏传佛教庄严而浑厚的法器Rua Dong，最后大家彼此凝视着每位同修的眼睛，连接在一起，纷纷流下了感动的泪水。

久美上师吹响了绿松石镶嵌的海螺，将所有的祝福和祈请回馈给本次入营师兄和所有关注、支持合光的人。

第二天2022/4/9

清晨6:30，禅修营中心外野鹿出没，风铃奏鸣，霞光映照。大家开始每天的早课：“合光瑜伽、调整呼息、合光禅修”。

之后，全体学员参加Vajra Vidya闭关中心的法会。礼佛、诵经、绕塔、祈祷，梵音缭绕。中心堪布向合光禅修营师生表示欢迎，并邀请大家分享心得。思敏师兄表示：自己学佛多年，今天终于有了“家”的感觉；爱好音乐的帅达师兄说道：无声也是一种音韵，动静结合谱写生命的乐章；当过护士的徐殷师兄说：我找到了医治心灵的通道；刘禄师兄表示：我参加过很多的法会，唯有这次我体验到从未有过的平静与美好；Angel感叹道：第一次来到有美国西藏之称的crestone，超越宗教，超越时空，感受生命静定的美好，感恩久美老师；跟随久美师学习已有两年多的星汉师兄，向甘布喇嘛请教《大手印》的精髓道理，喇嘛悉心教导，并赞扬合光学员们的求知精神。

藏传佛教噶玛噶举十六世大宝法王圆寂后，它的佛塔建筑在Crestone雪山下。下午，禅修营同修在久美师的带领下，朝拜了这座著名的佛教圣地，举办了特别而殊胜的法会，众师兄虔诚的敬献了鲜花、哈达和贡品。佛塔金顶向参拜者撒下五彩斑斓的佛光。仪式结束后，禅修学员在佛塔地，修习合光瑜伽和静心。

第三天2022/4/10

清晨6:30:合光的师兄准时进入禅堂，在久美师的带领下，首先礼拜佛，然后开始合光团练，进入合光禅瑜伽。经过了两天的练习，大家都对体式感到更加娴熟，也更能专注。早饭后，久美老师从地球频率入手给大家讲修行的方法和目的。当代社会，人们都过于繁忙，思绪万千，所以频率都远大于宇宙频率，导致了集团性的压力、焦躁、抑郁等心灵和精神疾病。而我们是宇宙中一个部分，只有降低频率才能与宇宙频率共存，接受宇宙能量，而自身融入与宇宙频率共振最好的方法就是调吸。通过理论加示范，久美老师给大家展现了不同的调息方法。然后又带领着大家做了108个大礼拜修持。

午饭后，久美上师、各位师兄和寺院主持一起启程去了Crestone当地一个著名的宗教建筑Crestone Ziggurat。这个明黄色螺旋上升的塔建立在一个小山顶，面对几座雪山，俯瞰一片平原。在这个Ziggurat之前，当久美上师带领大家在这辽阔的群山高处静心冥想后，Vajra Vidya 寺庙的主管Ani Rajuo，与我们分享了Crestone这个神奇圣地的历史，以及她自身的故事。讲述了她如何从信仰印度教十九年的经历后，自我意识完全消融，获得了提高人类意识层级，而服务的纯净意识。于是她带着自己的使命深入佛教修持，在神性的指引下，到达Crestone, 帮助建设并管理这里的Vajra Vidya Retreat Center闭关中心。大家都觉得她的历程十分有启发。

晚上，大家围圈而坐，分享这三天的感悟，大家感慨不已，大家一致感慨道，仅仅三天的时间，上师的开启和实修，以及同修的温暖和支持，获得了从未有的生命开启。

第四天2022/4/11

合光禅修营进入第四天，大家在地球能量中心生活修行，已经调整到渐入佳境的状态。每天六点半的团练早课，对习惯都市生活的我们来说，不再是挑战。

合光禅瑜伽是一天中非常重要的一个环节，虽然有的师兄的瑜伽动作做起来还有些吃力，但在课程的四天里，大家都无一缺席的从头到尾完成了练习。久美老师一对一的详细纠正了师兄的体式，让大家受益匪浅。

在久美师传授大礼拜的殊胜效益之后，大家发愿每天做一组大礼拜。今天，当学员们认真完成了108个大礼拜的动作之时，“仿佛看到了匍匐朝拜向前的布达拉宫”。

上午，合光中心的导师张铌，以远程教学方式，将旧金山躯体治疗中心的课程，带进了禅修营。张铌老师就人类的四种智能模式：认知、直觉、情感、身体，做了深入浅出的讲解——在日常生活中，人们通常过度依赖认知智能，而压抑了其他三种智能的发挥，如何平衡这四种智能则是修行中非常重要的一课。张铌老师带领大家，通过舞动身体的训练，感受到每一个智能是如何工作的，如何开启自己不常用的智能模式。

午饭后，禅修营的师生们前往蕴藏着丰富水晶矿的Crestone山脉，修炼步行禅。课程开始，KK子师兄带领吟诵《六字大明咒》，众人随之唱和。歌声如馨香之气，抵达天庭。

学员们与久美上师席地而坐，聆听久美上师讲解《瑜伽经》要道。当讲到“修行者的五条行为规范”的第一戒律：“非暴力”时，久美上师身边开始出现了奇妙而美丽的光芒，随着她讲法的韵律，光随之闪烁而舞动。此刻Crestone已长久没有下雨，天空云层中却出现了彩虹！在场所有的人，都深深为上师授法时显现的奇异天象所惊叹而震撼。

“Vajra Vidya Retreat Center ”闭关中心始建于本世纪初，是Crestone最具特色的藏传佛教风格的建筑。她由创古仁波切创建，是佛赐予人间珍贵的礼物。许许多多的义工，每日都会陆续从世界各地来此辛勤工作，保持了禅修中心的庄严整洁，和完好的设施。

这次参加合光禅修营的每一位学员，都认真学习无私奉献的精神。步行禅结束，全体参加志愿服务，把禅堂、宿舍、图书馆、饭堂、卫生间、周边区域都里里外外打扫干净，大家都在志愿服务中感受到“非役人，乃役于人”付出、奉献的快乐。久美上师一再强调，服务是修行极为重要的一部分。

第五天2022/4/12

在每天准时六点半的早课后，久美上师向师兄们讲解了“大悲观世音菩萨修诵仪轨”。修持仪轨的主体组成为：1.升起四臂观音的观想。2. 迎请佛、法、僧 。3. 祈请文 4. 七支供养（水，水，花，香，灯，涂，食，乐）。5. 观想持咒（Mantra）6. 持咒 7. 内化 8融入日常修行。

久美师根据禅堂内的修法实物，详细地讲解了佛堂贡品的意义、名称、和制作。例如，以奶油、燕麦等食品制作的供养品多玛。且是修行者们亲手制作。部分供品可被水替代等七支供养的各种细节。

之后，久美师又通过禅堂内悬挂的大量唐卡，讲解了在藏传佛教唐卡代表的诸佛、本尊、护法，特别讲解了噶玛噶举庄严和尊贵的皈依境唐卡，开示了这幅唐卡中上师，本尊，佛，护法，僧众，以及自己和众生的位置，以及代表的含义。久美师特别强调，每个人可以选择自己的宗教主张，你可以在佛教修持中进一步学习，也可以做为了解和学习文化和宗教历史。

通过久美上师开示“大悲观世音菩萨修诵仪轨”，久美师带领大家了解了修行中佛、菩萨的由来及含义，以及修法的意义和通路。

同天，久美师又用国际心理学系统，向大家讲解了“生命成长历程与生命营养”。安全感、无条件接纳、被重视及肯定认同赞美构成了心理营养的四个要素。这四大心理营养来源，在人0-6岁时主要通过原生家庭，与父母的互动而形成，父母亲的价值观、彼此的关系、养育孩子的方式等都会对孩子一生的心理营养产生极大影响。大部分中国家长没有学过如何育儿，所以导致了现代很多中国青年都在心理层面有很多问题。且这种问题一代影响到一代。在座师兄都非常感同身受，在自己身上能够找到共鸣。

下午拜访了日本Shumei设在Crestone 国际机构。师兄们收获颇丰，了解了Shumei，这个当代的日本教派的崇尚自然的理念和融入社会的方式。体验了“净灵”这一疗愈方式。

晚课，久美上师通过因果论，开示了人的各种逆境皆是自己种下的“因”所产下的“果”，而非由他人所导致。久美上师又讲述了“觉察力”的重要性以及师兄们如何通过觉察力和对于内心不快和愤怒的“Seeing”，来逐渐消融心在的负面情绪的源头。师兄们对课程反响热烈，展开了热烈的讨论。许多师兄通过久美上师的解答，解开了自己积蓄多年的心中的负面情绪。

第六天2022/4/13

早课后，久美上师带领大家前往全美唯二合法的露天自然火葬场之一。火葬场位于Crestone一望无际的大平原上，极简而质朴，由一圈竹桩环绕，中央放置了一个火葬棺钢架。这是一个纯公益服务项目，当地有大约20位志愿者参与服务工作，仅收取550刀自愿捐款，如果逝者家属无法支付也会提供火葬服务。发起者为一建筑工程公司的老板，信奉佛教，去过7次西藏。他认为人类死亡应该回归自然，遗体应在自然环境中，用纯自然方式，而非工业/商业化的机械火葬。他们最初在逝者家后院义务进行火葬，随后他们的精神得到了政府的支持，建成了这个合法的天然火葬场。

下午，本次“合光Crestone禅修营”开启出关流程。首先，久美师表达了她对本次营地中许许多多在背后默默付出的志愿者和工作人员的感恩之心。在一一细数这些背后的付出者的奉献时，久美师不禁流泪，在场的许多师兄被久美师的大爱精神和志愿者的无私精神所打动，也纷纷流下了热泪。

接着，久美师对大家讲述了“愿力”的重要性。人生中，我们有很多目标，凡人从事入手，圣者以愿力为先，这是圣者和凡人最大的不同。

之后，师兄们在心形木板上写下了对未来的愿望，以此践行发愿的力量。

傍晚，我们简洁而庄严的开启了“中国之夜”。来自闭关中心的工作人员和crestone的本地居民参加了此次活动。师兄们制作了美味的中国餐点，分享给大家。对于大多数来访者来说，这是他们第一次品尝中国美食，他们一致对师兄们的手艺赞不绝口！

晚餐后，师兄们进行了期待已久的“生命庆典”晚会。

虽然只进行了两次排练，但是各位师兄都完美的展示了包括瑜伽，舞蹈，歌唱佛经等节目。每一场节目的结束都伴随着访客们的感谢和欢呼。在接近尾声时，师兄们还为课程中义务服务的多位工作人员献上了爱心的鲜花。最后，师兄们集体表演了千手观音压轴节目并集体合影。“庆典生命”欢庆结束后，师兄们自发的组织了一场“感恩的心”的合唱，表达了对久美上师的教导和带给大家的完美旅程的感激之心。

师兄们在本次课程中都得到了灵性的提升，真正解决了人生道路上的困惑和烦恼，找到了未来人生方向，获得了心灵的开启，饱满的正能量！在感恩久美上师时，大家流下了感动和感恩的泪水。最后大家相拥在一起，祝福和鼓励彼此，开启人生新旅程！

第七天（结行）2022/4/14

今天是禅修营的最后一天结行。尽管昨天晚上已举办了殊胜的出关仪式，清晨六点半，大家依然跟随久美师团练。两个多小时的早课团练并没有因为课程的结束而打一丝折扣，这是因为师兄们在这一周的课程中切身体会到了实修的重要性。师兄们还自愿组织了早修群，决心要将早课团练延伸到课程外，持续到今后的日常生活中。

早餐后，禅修营全体师兄前往落基山南麓的野外天然温泉，体验雪山之下的地球能量场涌出的温泉疗愈。沁润华氏度98至109不等的纯净泉水中，接受大自然的甘露疗愈，全然重获身心生机。

之后，一部分师兄们再次去参拜了第十六世大宝法王的舍利塔。在经历了完整的合光课程后，师兄们纷纷表达了与上一次参拜时更加深刻的内心感受和启迪。

另一部分师兄，带上禅修中心准备的爱心午餐，互道珍重，各奔归途。

文字、摄影、图片报道：陆祎玮、张佳迪、马诗轩、陈宣明

本期“合光天使志愿团”参与志愿者：陈宣明、李星汉、曾帅达、陆祎玮、张纽约。期间全体师兄集团加入“合光天使志愿团”，在大家自发推举的班长Heino、副班长Angel的带领下，承担了大量志愿工作。

特别感恩旧金山和洛杉矶领队和召集人王思敏、刘禄的奉献和付出！